Stretch Reminder (Pausas Activas) szerző: Willer Piedrahita

Stretch Reminder es una extensión web diseñada para ayudarte a mantener un estilo de vida más saludable mientras trabajas o estudias frente a una pantalla. Con un sistema de notificaciones interactivas y un panel de control intuitivo, esta herramienta te recuerda realizar pausas activas, estiramientos y ejercicios de movilidad para reducir el impacto del sedentarismo.

Cuenta con 10 tipos de ejercicios y recordatorios que abarcan desde estiramientos de piernas, rotación de hombros y movilidad de muñecas hasta ejercicios de respiración consciente y chequeo de postura. Además, te ayuda a recordar la importancia de la hidratación y el cuidado de la vista. Gracias a su sistema de notificaciones personalizables, puedes elegir entre alertas emergentes o mensajes del sistema, cada uno acompañado de instrucciones detalladas y beneficios para la salud.

La extensión también ofrece un completo sistema de seguimiento, con historial de ejercicios realizados, estadísticas de uso y un registro detallado para monitorear tu progreso. Su interfaz te permite configurar intervalos de recordatorios, activar o desactivar ejercicios según tus necesidades y ajustar las preferencias de notificación. Con una documentación clara y explicativa, Stretch Reminder te brinda toda la información necesaria para integrar estos hábitos en tu rutina diaria.

Esta herramienta gratuita está diseñada para hacer que el cuidado de tu bienestar sea más fácil y accesible, ayudándote a mejorar tu postura, reducir el estrés y aumentar tu productividad con pequeñas acciones diarias que marcan una gran diferencia.

Stretch Reminder is a web extension designed to help you maintain a healthier lifestyle while working or studying in front of a screen. With an interactive notification system and an intuitive control panel, this tool reminds you to take active breaks, do stretches, and perform mobility exercises to reduce the impact of a sedentary lifestyle.

It includes 10 types of exercises and reminders, ranging from leg stretches, shoulder rotations, and wrist mobility exercises to mindful breathing exercises and posture checks. Additionally, it helps you remember the importance of hydration and eye care. Thanks to its customizable notification system, you can choose between pop-up alerts or system messages, each accompanied by detailed instructions and health benefits.

The extension also offers a comprehensive tracking system, with a history of completed exercises, usage statistics, and a detailed log to monitor your progress. Its interface allows you to set reminder intervals, activate or deactivate exercises based on your needs, and adjust notification preferences. With clear and explanatory documentation, Stretch Reminder provides all the necessary information to integrate these habits into your daily routine.

This free tool is designed to make caring for your well-being easier and more accessible, helping you improve your posture, reduce stress, and increase productivity with small daily actions that make a big difference.

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